FAQ - ответы на наиболее распространенные вопросы новичков

Питание

• Как лучше всего питаться?
  
• Что такое протеин, это ведь что-то связанное с допингом?
• Правда ли, что если есть протеин, то будут расти мышцы?
• Нужны ли мне протеины и аминокислоты?
• Разве для того, чтобы обеспечить потребности в протеине, недостаточно есть побольше мяса, рыбы, сыра и творога?
• Я запутался - что лучше пить - протеины или гейнеры? И когда это делать?

Тренировки

• Что мне делать в зале? Дайте план тренировок!
• Я хочу не только "поднабрать" мышц, но и избавиться от лишнего веса. Как мне тренироваться?
• После тренировки у меня не болят мышцы - только усталость. Это правильно?
• Имеет ли смысл пить энергетики во время тренировки? Я слышал, что это блокирует гормон роста.

Борьба с лишним весом

• Я хочу похудеть и поэтому сижу на диете, ограничивая себя во всем.
• Для того, чтобы похудеть, я ежедневно бегаю по полчаса. Мало это или нет?

Личные мнения

• Почему именно этот спорт?
• Из личного опыта