g3.jpg
Здоровое питание и работа в офисе PDF Друк e-mail
Огляди - 2012

Питание – это важнейшая часть нашего здоровья, работоспособности и хорошего самочувствия. Но в современном мире очень сложно правильно питаться, поскольку существует множество готовых  продуктов, которыми можно перекусить и не прилагать при этом никаких усилий.

Поэтому, в данной статье мы рассмотрим советы по здоровому питанию для работников бюро переводов или людей, которые сидят в офисе.

Перекусы являются очень важными в рационе работающих людей, такие приемы пищи нужны для того, чтобы сохранить здоровой печень и ускорить обмен веществ, поэтому стоит сделать перекусы частым явлением. Не стоит ждать того момента, когда чувство голода уже затмевает все вокруг, ведь именно тогда вы съедаете очень большое количество пищи и не можете насытиться. Но стоит помнить о том, что такие «перекусы» не должны включать в себе разные конфеты, печенья или чипсы. Каким же должен быть перекус в офисе? Продукты для ланча должны быть не очень калорийными, тогда ты сможешь съесть их, как только почувствуешь чувство голода. Важно, чтобы такие продукты могли храниться при комнатной температуре, поскольку не во всех офисах есть холодильник. Не маловажным нюансом является и то, насколько удобно есть такую пищу. Мы рассмотрим несколько вариантов, которые смогут взять себе все, кто работает в офисе, но хочет правильно питаться.

Овощи и фрукты. Для того, чтобы взять такой перекус на работу, необходимо выбрать овощи и фрукты, которые будут не очень сочными, поскольку в нарезанном виде они потеряют всю влагу и есть их будет не так удобно. Вы можете нарезаться себе яблоки, банан, морковь, болгарский перец и положить в пластиковый контейнер любые ягоды.

Цельнозерновые хлебцы. Об этом продукте слышали многие, но мало кто знает, что хлебцы не только малокалорийны, но и очень полезны. В них содержится большое количество клетчатки, а также они богаты разнообразными витаминами и микроэлементами, что позволяет не просто утолить голод, но также принести пользу нашему организму.

Роллы.  Несмотря на то, что слово «роллы» ассоциируется с японской кухней, вам не понадобиться масса ингредиентов и особого мастерства для приготовления такого ланча. Все, что вам нужно – это лаваш и немного фантазии. Начинкой может послужить любые овощи, нежирные сорта мяса или обезжиренный творог з зеленью. Поэтому, смело можно сказать, что питаться правильно работая в бюро переводов или банке, не только нужно, но и возможно.


 
Infoland Trade Mark - kosiv.info